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Lerne einfache, dennoch effiziente Methoden kennen, die du mühelos in nur 21 Minuten in deinen stressigen Alltag integrieren kannst. Diese Techniken sind nicht nur zeitsparend, sondern auch leicht anzuwenden, sodass du sofortige Entlastung und mehr Ausgeglichenheit in deinem täglichen Leben erfahren kannst. Der besondere Vorteil dieses Ansatzes liegt darin, dass er ohne großen Aufwand in deine bestehenden Routinen und Praktiken implementiert werden kann. So kannst du deine persönlichen Gewohnheiten bereichern und anpassen, ohne dabei zusätzliche Zeit oder Ressourcen aufwenden zu müssen. Erlebe, wie diese kurzen, aber wirkungsvollen Übungen dir helfen können, gelassener und fokussierter durch den Tag zu gehen.

Ehrliches Mitteilen (EM) ist eine traumasensible Kreisübung, die nach klaren Regeln abläuft. Im Gegensatz zu herkömmlichen Gesprächsrunden geht es dabei weniger um den Austausch persönlicher Geschichten oder Informationen. Stattdessen liegt der Fokus auf der Frage: „Was passiert gerade jetzt in mir? Wie fühle ich mich jetzt? Welche Gedanken spielen sich gerade ab?“

Diese Übung ähnelt einer Meditation und hat eine tiefgreifende Wirkung auf das persönliche Sicherheitsgefühl sowie auf das der Gruppe. Sie regt innere Körperprozesse an und stimuliert unser Nervensystem mit oft verdrängten Informationen. EM schafft einen Raum für ganzheitliche Selbsterkenntnis und fördert den Austausch untereinander.

Durch EM wird die Erfahrung von „Ich darf sein, wie ich bin“ geschaffen und genährt. Gleichzeitig bringt es dieses „Ich“ in Kontakt mit anderen, was zu einer bereichernden und verbindenden Gruppendynamik führt. Diese Praxis hilft, ein tieferes Verständnis für sich selbst und andere zu entwickeln und stärkt das Gefühl der Akzeptanz und des Miteinanders.

Ein Workshop für Liebespaare, bei dem es darum geht, sich selbst als Partner:in, und sich gemeinsam als Paar zu erfahren. Was bringe ich selbst an Offenheit und Hemmnissen in unsere Beziehung mit ein? Wie greifen deine und meine Eigenheiten ineinander? Diese großen Fragen werden sanft angestoßen. Genauso geht es aber darum, sich hier auf dem Auerworld einen kleinen Raum zu schaffen, in dem die Liebe füreinander bewusst erlebt werden kann. Angeleitet von Laura und Matthias (Psychologin und Psych. Psychotherapeut, beide angehende Paartherapeut:innen und selbst seit 21 Jahren ein Paar mit Ecken und ganz viel Liebe).

Tauche ein in die Welt des kreativen Schreibens und entdecke die unendlichen Möglichkeiten, die Worte bieten. Egal, ob du eine tragische Kurzgeschichte, einen sarkastischen Liebesbrief oder eine leidenschaftliche politische Hasstirade verfassen möchtest – hier ist der Raum, um deiner Kreativität freien Lauf zu lassen.

Vielleicht träumst du von fantasievollen Utopien oder möchtest den alltäglichen Irrsinn des Lebens in Worte fassen. In diesem Workshop hast du die Gelegenheit, gemeinsam mit anderen ins Schreiben zu kommen, mit Worten zu jonglieren und einzigartige Geschichten zu kreieren.

Egal, ob du bereits Erfahrung im Schreiben hast oder einfach nur neugierig bist, dieser Workshop bietet dir eine unterstützende Umgebung, um deine Schreibfähigkeiten zu entfalten und neue Ideen zu erkunden. Lass uns gemeinsam die Freude am Schreiben entdecken und Geschichten zum Leben erwecken, die berühren, inspirieren und unterhalten. Komm vorbei und lass dich von der Magie der Worte verzaubern!

In unserer hektischen Welt entdecken wir oft, dass die stillen Wege uns direkt zu unserem Herzen führen, zu einem Ort der Ruhe und des Friedens.

Beginne deinen Tag mit einer sanften Yogapraxis, die deinen Körper behutsam weckt und dir hilft, dich zu erden. Spüre jede Bewegung und atme bewusst.

Anschließend laden wir dich zu einer Meditation in Stille ein, um deinem Herzen wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken und mit Liebe und Mitgefühl dir selbst zu begegnen.

Wir freuen uns darauf, diesen besonderen Moment mit dir zu teilen und gemeinsam die stillen Wege zu erkunden, die uns zu unserem Herzen führen.

Bitte bringe eine Decke oder ein Handtuch mit, um deine Yogapraxis komfortabler zu gestalten.

Lachen ist nicht nur gesund, sondern besitzt auch eine einzigartige, verbindende Kraft, die Menschen zusammenbringt und das Leben bereichert. In diesem Workshop hast du die Möglichkeit, mehr Leichtigkeit durch kindlich-verspielte Übungen dieses Funsports zu erleben. Lachen fördert die Sauerstoffzufuhr in deinem Körper, was dazu führt, dass du dich konzentrierter und wacher fühlst.

Eine besondere Lachmeditation wird uns in eine tiefe Entspannung führen und dir helfen, den Alltagsstress hinter dir zu lassen. Diese positive Energie, die durch das Lachen entsteht, kannst du mit in deinen Tag nehmen und so dein Wohlbefinden steigern.

Egal, ob du allein oder in der Gruppe teilnimmst, dieser Workshop bietet dir die Chance, dich auf eine fröhliche und entspannte Weise mit dir selbst und anderen zu verbinden. Lass uns gemeinsam die heilende Kraft des Lachens entdecken und einen Tag voller Freude und positiver Energie erleben.

Erlebe die tiefgehende Wirkung des Om Chantings, einer kraftvollen Gruppenpraxis, die im Kreis durchgeführt wird. Diese Technik aktiviert die Selbstheilungskräfte der Teilnehmer und fördert mehr Liebe, Mitgefühl, Freude und Frieden in der Welt. Beim Om Chanting erlebst du die transformierende Kraft des Urklangs OM, der seit Jahrtausenden als Quelle der spirituellen Energie und des inneren Friedens bekannt ist.

Nach dem Chanting folgt eine kleine, geführte Meditation für die Erde, die uns daran erinnert, wie wichtig es ist, im Einklang mit unserer Umwelt zu leben. Diese Meditation ist eine wunderbare Gelegenheit, um zur Ruhe zu kommen und deine Verbindung zur Erde zu stärken.

Jeder ist herzlich willkommen, an diesem Event teilzunehmen – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit dir diese heilsame Erfahrung zu teilen und einen Raum der Harmonie und des Friedens zu schaffen.

Grenzen wahrzunehmen, diese zu kommunizieren und zu verteidigen, sind essentielle Fähigkeiten für alle Menschen und besonders wichtig für FLINTA* in einer patriarchalen Gesellschaft. In diesem Workshop schaffen wir einen sicheren und unterstützenden Raum, in dem wir spielerisch üben, unsere Wahrnehmung zu schärfen und unsere Stimme einzusetzen, um unsere Grenzen klar zu setzen.

Unser Ziel ist es, in einem entspannten und einladenden Rahmen zu arbeiten, in dem sich jede Person wohlfühlt und die Möglichkeit hat, ihre eigenen Grenzen zu erkunden und zu stärken. Du brauchst keine Vorerfahrungen oder besondere Kleidung, um teilzunehmen – nur deine Bereitschaft, dich auf diesen Prozess einzulassen.

Durch verschiedene Übungen und Aktivitäten wirst du lernen, deine persönlichen Grenzen besser zu erkennen und selbstbewusst zu kommunizieren. Dieser Workshop bietet dir die Möglichkeit, in einer unterstützenden Gemeinschaft zu wachsen und dich in deiner Selbstbehauptung zu stärken. Gemeinsam werden wir Techniken und Strategien entwickeln, die dir helfen, deine Grenzen in verschiedenen Lebenssituationen klar und selbstbewusst zu setzen.

Hast du eine Leidenschaft für Comedy? Oder träumst du schon lange davon, selbst auf einer Bühne zu stehen und das Publikum zum Lachen zu bringen? Vielleicht bist du auch einfach nur neugierig darauf, was eigentlich einen Witz ausmacht und wie er aufgebaut ist? Dann bist du in diesem Workshop genau richtig!

In unserer Einführung in die Stand-up Comedy wirst du die Grundlagen des Comedy-Schreibens und -Auftretens kennenlernen. Dieser Workshop bietet dir die einzigartige Gelegenheit, deine kreativen Fähigkeiten zu entdecken und zu entwickeln, während du lernst, wie man Witze strukturiert und effektiv auf der Bühne präsentiert.

Egal, ob du Anfänger bist oder bereits erste Erfahrungen gesammelt hast, hier findest du eine unterstützende Umgebung, um deine Comedy-Skills zu verbessern. Du wirst nicht nur lernen, wie man das Publikum zum Lachen bringt, sondern auch, wie man mit Lampenfieber umgeht und eine starke Bühnenpräsenz entwickelt. Komm vorbei und entdecke die aufregende Welt der Stand-up Comedy!

Die Thai Yoga Massage ist eine einzigartige Praxis, die Elemente des Yogas mit traditionellen Techniken der Thaimassage verbindet. Im Gegensatz zu anderen Massageformen zeichnet sie sich weniger durch spezielle Griffe aus, sondern vielmehr durch eine Haltung der liebevollen Aufmerksamkeit und Präsenz des Massierenden. Diese Form der Massage zielt darauf ab, einen sicheren und harmonischen Energieraum zu schaffen, in dem der Empfangende vollständig loslassen und sich dem Moment hingeben kann.

In diesem Workshop hast du die Möglichkeit, die Grundlagen der Thai Yoga Massage zu erlernen und zu erfahren, wie diese Praxis nicht nur körperliche Verspannungen lösen, sondern auch das emotionale Wohlbefinden steigern kann. Die Thai Yoga Massage fördert die Flexibilität, verbessert die Durchblutung und hilft, Stress abzubauen.

Du bist herzlich eingeladen, zu zweit zu kommen oder vor Ort einen Partner zu finden, mit dem du diese bereichernde Erfahrung teilen kannst. Egal, ob du Anfänger oder bereits erfahren in der Thai Yoga Massage bist, dieser Workshop bietet dir wertvolle Einblicke und Techniken, um diese Praxis in dein Leben zu integrieren. Lass uns gemeinsam die Kunst der Thai Yoga Massage entdecken und einen Raum der Entspannung und Heilung erschaffen.

Mitbringen: Yogamatte oder eine andere Unterlage und bequeme Kleidung
Maximal 12 Teilnehmende