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Diese sanfte, passive Yogaform lädt ein, bewusst loszulassen und dich auf die tiefe Dehnung deiner Faszien, Sehnen und Bänder einzulassen – ganz ohne Leistungsdruck. Yin Yoga ist der perfekte Ausgleich für alle, die mehr Gelassenheit, Beweglichkeit und innere Ruhe finden möchten. Vorerfahrung oder Beweglichkeit sind dabei ganz egal – jede*r ist herzlich willkommen. Besonders wirksam ist Yin Yoga bei der Linderung von Verspannungen, Hüftschmerzen, Periodenschmerzen oder Beschwerden durch Endometriose/Adenomyose. Bitte bringe, wenn vorhanden, eine Matte und zur Untersctützung bitte ein Kissen oder Schlafsack mit.

Lerne einfache, dennoch effiziente Methoden kennen, die du mühelos in nur 21 Minuten in deinen stressigen Alltag integrieren kannst. Diese Techniken sind nicht nur zeitsparend, sondern auch leicht anzuwenden, sodass du sofortige Entlastung und mehr Ausgeglichenheit in deinem täglichen Leben erfahren kannst. Der besondere Vorteil dieses Ansatzes liegt darin, dass er ohne großen Aufwand in deine bestehenden Routinen und Praktiken implementiert werden kann. So kannst du deine persönlichen Gewohnheiten bereichern und anpassen, ohne dabei zusätzliche Zeit oder Ressourcen aufwenden zu müssen. Erlebe, wie diese kurzen, aber wirkungsvollen Übungen dir helfen können, gelassener und fokussierter durch den Tag zu gehen.

Entdecke die Verbindung zwischen deiner Körperhaltung, deinem Atem und deinem Geisteszustand und lerne, wie du diese Erkenntnisse für dein Wohlbefinden nutzen kannst. In diesem Workshop erfährst du, wie einfache Atemtechniken und bewusste Körperhaltungen deinen mentalen Zustand positiv beeinflussen können. Erlebe, wie du durch Pranayama mehr innere Ruhe, Klarheit und Ausgeglichenheit in deinen Alltag integrieren kannst. Tauche ein in die Welt des bewussten Atmens und entdecke, wie du durch diese Praxis deine Lebensqualität steigern kannst.

Beginne deinen Morgen auf dem Auerworld mit einer belebenden Vinyasa Flow-Yoga-Session unter freiem Himmel. Fließe durch entspannende und kraftvolle Sequenzen, die deinen Körper sanft wecken und deine Energie ins Gleichgewicht bringen.

Entdecke die transformative Kraft des Yoga und finde zu innerem Frieden und körperlicher Stärke. In unserem Yoga-Workshop lernst du, durch bewusste Atmung und gezielte Übungen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Egal, ob du Anfänger oder fortgeschrittener Yogi bist, wir begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Flexibilität, Kraft und Gelassenheit. Tauche ein in die Welt des Yoga und erlebe, wie jeder Atemzug dich näher zu deinem inneren Gleichgewicht führt. Komm vorbei und lass dich von der positiven Energie und Gemeinschaft inspirieren. Dein Weg zu einem harmonischen Leben beginnt hier.

Bitte bringe dir eine Unterlage und etwas zu trinken mit.

Durch Musik können wir uns verbinden, ausdrücken und regulieren. In unserem Workshop stellen wir dir das Konzept der „Bodysongs“ vor – eine einzigartige Methode, bei der der Körper als rhythmisches Begleitorchester fungiert. Durch Klatschen, Schnippen, Stampfen, Klopfen und andere „Bodysounds“ wird der Körper selbst zu einem Instrument, das die Beats erzeugt.

Ein Bodysong ist eine Kombination aus Gesang und Bewegung, bei der die körperliche Selbststimulation das musikalische Erlebnis bereichert. In diesem Workshop lernst du, was das Konzept der „Bodysongs“ ausmacht. Gemeinsam führen wir praktische Übungen und Spiele durch, um die verschiedenen Techniken der Körpermusik zu vermitteln. Natürlich werden wir auch gemeinsam Lieder singen und rhythmisch begleiten.

Egal, ob du bereits musikalische Erfahrungen hast oder einfach nur neugierig bist, dieser Workshop bietet dir die Möglichkeit, Musik auf eine ganz neue und interaktive Weise zu erleben. Lass uns gemeinsam die Freude am Musizieren entdecken und den Körper als Teil des musikalischen Ausdrucks erleben.

Lachen ist nicht nur gesund, sondern besitzt auch eine einzigartige, verbindende Kraft, die Menschen zusammenbringt und das Leben bereichert. In diesem Workshop hast du die Möglichkeit, mehr Leichtigkeit durch kindlich-verspielte Übungen dieses Funsports zu erleben. Lachen fördert die Sauerstoffzufuhr in deinem Körper, was dazu führt, dass du dich konzentrierter und wacher fühlst.

Eine besondere Lachmeditation wird uns in eine tiefe Entspannung führen und dir helfen, den Alltagsstress hinter dir zu lassen. Diese positive Energie, die durch das Lachen entsteht, kannst du mit in deinen Tag nehmen und so dein Wohlbefinden steigern.

Egal, ob du allein oder in der Gruppe teilnimmst, dieser Workshop bietet dir die Chance, dich auf eine fröhliche und entspannte Weise mit dir selbst und anderen zu verbinden. Lass uns gemeinsam die heilende Kraft des Lachens entdecken und einen Tag voller Freude und positiver Energie erleben.

Beginne deinen Morgen auf dem Auerworld mit einer belebenden Vinyasa Flow-Yoga-Session unter freiem Himmel. Fließe durch entspannende und kraftvolle Sequenzen, die deinen Körper sanft wecken und deine Energie ins Gleichgewicht bringen.

Entdecke die transformative Kraft des Yoga und finde zu innerem Frieden und körperlicher Stärke. In unserem Yoga-Workshop lernst du, durch bewusste Atmung und gezielte Übungen, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Egal, ob du Anfänger oder fortgeschrittener Yogi bist, wir begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Flexibilität, Kraft und Gelassenheit. Tauche ein in die Welt des Yoga und erlebe, wie jeder Atemzug dich näher zu deinem inneren Gleichgewicht führt. Komm vorbei und lass dich von der positiven Energie und Gemeinschaft inspirieren. Dein Weg zu einem harmonischen Leben beginnt hier.

Bitte bringe dir eine Unterlage und etwas zu trinken mit.

Die Stunde „Yoga für Anfänger*innen – Ankommen im eigenen Körper“ ist für alle, die Yoga zum ersten Mal ausprobieren möchten oder schon lange keine Matte mehr ausgerollt haben.
Hier bist du herzlich willkommen, Yoga auszuprobieren. Leistungsdruck gibt es in dieser Stunde nicht. Stattdessen geht es darum, in einer hektischen Welt wieder ein Stück mehr bei sich selbst anzukommen. Gemeinsam erkunden wir, wie wohltuend bewusste Bewegungen und achtsames Atmen sein können.
Freut euch auf Hatha-Yoga-Basics mit einfachen Erklärungen, sanfte, mobilisierende Bewegungen, leichte Atemübungen und kleine spielerische Impulse für Körper und Geist.
Zum Abschluss erwartet euch eine wohltuende Traumreise.